Assunto sério: O burnout não deve ser deixado para depois

Se você tem se sentido fisicamente, emocionalmente e mentalmente exausto devido às altas demandas do trabalho e à pressão constante de tomar decisões importantes, procure ajuda.

Qualquer profissional pode passar por isso, porém, é muito comum em cargos de liderança e gestão. Esses profissionais líderes geralmente trabalham longas horas, enfrentam desafios complexos e têm muitas responsabilidades, além de uma cobrança muito grande por resultado.

Preste muita atenção se te falta de energia e motivação. Se anda irritado(a) e sem paciência.

Como anda seu sono? Como você acorda todos os dias?

Sentimentos de desesperança e desamparo. Perda de interesse no trabalho também são sintomas muito claros. O corpo também sofre: problemas de saúde física, dores de cabeça e dores no corpo sem causa aparente.

Para prevenir ou lidar com o burnout é importante que você estabeleça limites claros para si mesmos e aprenda a delegar tarefas quando possível. 

Diga mais nãos quando precisar, sem culpa.

Faça coisas que te dêem prazer. Se puder faça atividades físicas, meditação. Passe mais tempo de qualidade com a família e amigos.

E um ponto muito importante e essencial: mantenha uma comunicação aberta e honesta com seus superiores, para que possam oferecer suporte e recursos quando necessário.

Trate e preserve sua autoestima e autoconfiança. Juntas elas vão te ajudar a ser mais firme e não te fazer ficar onde não te cabe mais.

Combinado?

Ale Kremer

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